Quels sont vos avis sur l'autohypnose et ses bienfaits pour la santé ?
Commentaires (11)
Mouais, l'autohypnose... J'ai toujours un peu de mal avec le côté "pensée positive" à outrance qu'on lui accole souvent. C'est pas parce que tu te répètes "je suis détendu, je suis zen" que ton corps va forcément suivre, faut pas prendre les gens pour des billes non plus 🙄. Ceci dit, je reconnais qu'il y a un vrai potentiel, surtout dans la gestion de la douleur chronique, là où les traitements classiques montrent leurs limites. J'ai un collègue qui l'utilise pour ça, et il en est plutôt content, même si ça ne fait pas de miracle, ça l'aide à mieux vivre au quotidien. Par contre, attention aux gourous autoproclamés et aux formations hors de prix qui te promettent la lune. Faut garder un esprit critique et se renseigner sur les bases scientifiques, si tant est qu'il y en ait des solides... 🤔 Perso, je me méfie toujours des trucs trop "new age" et des promesses de bonheur facile. C'est comme ceux qui te vendent des stages de développement personnel à 3000 balles le week-end, ça me hérisse le poil. Si vous voulez vous lancer, renseignez-vous bien, commencez par des techniques simples et surtout, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. C'est un travail de longue haleine, qui demande de la patience et de la persévérance. Et si vous avez des problèmes de santé importants, consultez toujours un professionnel avant de vous lancer, histoire de pas faire n'importe quoi. On dirait pas comme ça, mais c'est une pratique qui peut avoir des conséquences, autant que ce soit dans le bon sens. D'ailleurs en parlant de ça, j'ai lu un truc intéressant sur https://voyagerenhypnose.com/autohypnose-methode-betty-erickson/ qui remettait pas mal de choses en perspective, c'est pas mal fait, ça vaut le coup d'oeil pour se faire son propre avis. Et puis bon, faut pas oublier que chacun réagit différemment. Ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre. C'est comme pour les médicaments, y'a pas de solution miracle universelle. 🤷♂️ Faut tester et voir ce qui vous convient le mieux, sans se laisser influencer par les discours marketing et les promesses trop belles pour être vraies. Restez sceptiques, c'est la meilleure des protections. 😎
Ce que tu dis sur les stages de développement personnel hors de prix me rappelle une anecdote. J'avais une patiente qui avait dépensé une fortune dans un séminaire de "libération émotionnelle par le cri primal" 😅. Bref, revenons à l'autohypnose : je suis d'accord sur la nécessité d'un esprit critique. L'effet placebo est puissant, et il faut savoir le distinguer d'un réel bénéfice thérapeutique. Pour la douleur chronique, en complément d'autres approches, cela peut être pertinent. 👍
C'est clair qu'il faut se méfier de tout ce qui est "miracle". Tiens, en parlant de ça, j'ai vu une vidéo qui teste une application d'autohypnose, Hypnozio. Bon, c'est pas un avis médical, mais ça donne une idée de ce que ça vaut :
Le gars teste, explique comment ça marche, et au moins, on voit un peu plus clair avant de se lancer... ou pas !
Hypnozio... encore un truc marketing. Pour ceux qui veulent tester sans se ruiner, y'a des applis gratuites comme Ma Bulle, ou des podcasts guidés sur Spotify. C'est pas la panacée, mais ça permet de se faire une idée sans dépenser un rein. Et si ça vous plaît, vous pourrez toujours investir après, mais au moins, vous aurez testé en conditions réelles.
Bains moussants, relaxation... 🛁 C'est pas faux, MystikAlp ! Tout ce qui peut aider à lâcher prise, c'est toujours bon à prendre. En tant qu'infirmier anesthésiste, je vois souvent les bénéfices de la relaxation avant une intervention. Même si c'est pas de l'autohypnose pure et dure, ça joue sur le même principe : diminuer l'anxiété, se recentrer sur soi. D'ailleurs, des études montrent que les patients moins stressés avant une opération ont une convalescence plus rapide. Un article de 2021 publié dans *l'European Journal of Anaesthesiology* (je peux retrouver la référence exacte si ça intéresse quelqu'un) indiquait une réduction de 15% de la durée d'hospitalisation chez les patients ayant bénéficié de techniques de relaxation préopératoire. Ça prouve bien que l'état d'esprit a un impact réel sur le corps. 💪 Et puis, faut pas oublier le côté "ritualiste" des bains moussants. Créer un environnement apaisant, avec des bougies, de la musique douce... C'est une forme d'autosuggestion, finalement. On se conditionne à se détendre. C'est un peu comme quand on se prépare mentalement avant une compétition sportive. On visualise la réussite, on se met dans un état de confiance. Bon, c'est sûr qu'il y a une différence entre gagner une course et gérer une douleur chronique, mais le principe de base est le même : influencer son état mental pour agir sur son corps. 🤔 Après, c'est clair que ça ne remplace pas un suivi médical adapté, surtout si on a des problèmes de santé importants. Mais comme le disait Docteur House33, ça peut être un bon complément, une façon simple et accessible de prendre soin de soi. Et si en plus ça sent bon la lavande, pourquoi s'en priver ? 😜
En fait, ce que tu dis sur l'environnement propice AstraNova, me fait penser aux patients que je prépare à l'opération. Baisser la lumière, parler doucement, utiliser un ton rassurant, c'est déjà de l'hypnose légère, sans le dire. On crée un cocon, une bulle de sécurité. C'est fou comme les gens sont réceptifs quand on prend le temps de les mettre à l'aise.
MystikAlp :
Salut tout le monde, Je me demandais si certains d'entre vous ont déjà expérimenté l'autohypnose ? J'ai lu pas mal d'articles dessus, et ça semble prometteur pour gérer le stress, améliorer le sommeil, voire même soulager certaines douleurs. Du coup, je serais curieux d'avoir vos retours d'expérience, si vous en avez. Est-ce que ça a été efficace pour vous ? Quels types de techniques vous utilisez ? Est-ce qu'il y a des contre-indications à connaître ? Merci d'avance pour vos réponses !
le 31 Octobre 2025