L'hyrox est-il réellement bénéfique pour la santé ? Partagez vos expériences et avis !
Commentaires (13)
Oui, c'est vrai que c'est un peu vague comme question. Je pensais surtout à l'impact sur le long terme, tu vois. Est-ce que c'est un truc qui renforce le corps ou est-ce qu'on risque de se flinguer les articulations à force de tirer des charges ? Je fais un peu de course à pied, mais rien de très intensif. L'idée, ce serait de compléter avec quelque chose de plus cardio et renforcement musculaire en même temps.
Si tu veux un truc complémentaire à la course, et que tu crains les blessures, peut-être qu'un focus sur le renforcement musculaire ciblé serait plus sûr ? Genre proprioception pour les chevilles, travail des ischios et des fessiers pour soulager le dos... L'Hyrox me semble très exigeant pour le corps si on n'a pas déjà une base solide.
Intéressant comme questionnement sur l'Hyrox... 🤔 Je rejoins OmbreSoigneuse sur le fait qu'une base solide est importante. Avant de se lancer dans ce type d'épreuve, il faut vraiment évaluer son niveau et ne pas hésiter à consulter un professionnel. En tant que chirurgien, je vois pas mal de blessures liées à des activités sportives pratiquées sans préparation adéquate ou avec une technique approximative. Et souvent, c'est la répétition de mouvements incorrects qui pose problème à long terme. L'impact sur les articulations, comme tu le soulignes, est un point crucial à considérer. Il faut une approche progressive, avec un accent mis sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité. L'article l'HYROX est bon pour la santé, mais il serait bon de nuancer cette affirmation. Pour qui ? Dans quelles conditions ? Avec quel encadrement ? C'est un peu comme dire que la chirurgie est bonne pour la santé... ça dépend de tellement de facteurs ! 😅 Il faut prendre en compte l'âge, les antécédents médicaux, le niveau de forme physique, la technique... et surtout, surtout, écouter son corps. Ne pas hésiter à faire des séances avec un coach compétent pour apprendre les bons gestes, surtout pour les mouvements de force. Et concernant les blessures spécifiques à l'Hyrox, j'imagine qu'on retrouve pas mal de problèmes liés aux genoux, aux épaules et au dos, vu les mouvements impliqués. Sans parler des risques de tendinites si l'entraînement est mal géré. Donc prudence et progressivité sont de mise. Après, c'est comme tout, bien fait, ça peut être un excellent challenge et un moyen de se dépasser. Mais il faut vraiment être conscient des risques et savoir s'écouter. Une approche individualisée me parait impérative. La compétition peut être un catalyseur, mais la santé reste la priorité. ☝️
C'est clair que "l'HYROX est bon pour la santé" c'est un peu simpliste comme affirmation. 😏 Merci pour cet avis éclairé AstraNova ! Je suis d'accord, on ne peut pas généraliser. Comme tu dis, l'approche individualisée, c'est essentiel. Je vais peut-être voir un coach pour éviter de me faire mal, et puis on verra bien. 🤷♂️
Tiens, en parlant de coach, j'ai une amie qui s'est lancée là-dedans après une reconversion. C'est dingue le nombre de personnes qui se réorientent vers le coaching sportif ! 😃 Bref, pour revenir à l'Hyrox, je pense que ton idée de consulter un coach est excellente. Ça permet d'avoir un programme adapté et de corriger les mauvaises postures dès le départ. Bon courage !
Je suis d'accord avec l'idée de demander des références, mais l'expérience en Hyrox, c'est un peu gadget, non ? Un bon coach, il doit avant tout connaître l'anatomie et la physiologie, pas forcément avoir fait 10 compétitions. C'est comme dire qu'il faut être malade pour être un bon médecin... Enfin, c'est mon avis.
Mouais, l'anatomie, la physio... c'est la base, certes. Mais bon, un coach qui n'a jamais enfilé des chaussures de sport, moi, ça me laisse perplexe. Faut quand même comprendre les contraintes du terrain, non ?
Tiens, en parlant d'Hyrox, pour ceux qui ne visualisent pas bien, cette vidéo de 3 minutes explique bien le concept et pourquoi ça cartonne :
Eastwood :
Salut les sportifs, Je me demandais si certains d'entre vous ont testé l'Hyrox et pourraient partager leur ressenti ? J'ai entendu dire que c'est assez intense, mais est-ce que c'est vraiment un plus pour la santé ou juste une mode passagère ? Niveau blessures, c'est comment ? Merci d'avance pour vos retours !
le 12 Octobre 2025